Příručka s užitečnými radami pro fyzickou přípravu operačních jednotek vydaná týmem Crossops. Příručka uvádí vysoce účinné metody pro zlepšení vaší fyzické kondice pomocí sérií WOD v délce 15 až 45 minut. Intenzivní tempo pro rychlé osvojení a rychlý efekt.
